Kako se riješiti celulita na nogama?

Lijepa i glatka bedra san su svake žene. Suknje, haljine, uske hlače i badić ljepše stoje kad imamo zategnute i vitke noge. A i osjećamo se bolje kad su naše noge u optimalnoj formi, fit i snažne.  Mnoge se žene pitaju kako se riješiti celulita i možemo li uopće pobijediti celulit na nogama? Apsolutno! Kombinacijom prehrane, zdravog načina života i dobro odabranim tretmanima svaka žena može imati ljepše i zategnutije noge.

Što je Celulit i Zašto se Javlja?

Što je zapravo celulit? Riječ je o promjenama staničnog tkiva kože i potkožnog tkiva koje dovode do stvaranja čvorića ili jastučića. U poodmakloj fazi ovog procesa jastučići i čvorići naziru se kroz kožu i zamjećujemo ih kao neestetsku pojavu, celulit.

Celulit se osim na bedrima javlja na trbuhu, stražnjici, iznad koljena, a nije rijedak ni na drugim dijelovima tijela.

Uzroci nastanka celulita

Celulit nastaje kao posljedica loših prehrambenih navika, sjedilačkog načina života i genetskih faktora. Kako je celulit zajednički problem mnogih žena, medijima kolaju razni mitovi o nastanku i načinima liječenja celulita, a naši medicinski kozmetolozi otkrivaju istine i laži o celulitu!

Vrste celulita

Ovisno o uzrocima nastanka, celulit se pojavljuje u tri osnovna oblika:

• mekan
• kompaktan
• edematozni

Mekani celulit obično se javlja na gornjem stražnjem dijelu bedara i ispod stražnjice. Ovaj oblik celulita javlja se zbog oslabljenog tonusa kože i čestih oscilacija u težini.

Kompaktan celulit je čvrste konzistencije, a javlja se najčešće kod žena s prekomjernom težinom.

Edematozni celulit prepoznaje se po mikro-čvorovima koji su vidljivi prostim okom, bolni su na dodir, a uzrok nastanka je nakupljanje tekućine u potkožnom tkivu.

Bolja prehrana može igrati ulogu u smanjenju svih oblika celulita, kao i promjene u načinu života.

Ispravnom prehranom protiv celulita

Bez obzira muči li vas salo na bedrima, ili celulit kao posljedica nakupljanja tekućine i slabljenja vezivnog tkiva, pomoći će vam zdrava prehrana, dovoljan unos tekućine i kretanje.

Povećavanje unosa vode može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine, što može rezultirati manjim pojavama celulita. U ovisnosti o individualnim potrebama, godišnjem dobu i načinu života važno je uzimati minimalno 1,5-3 litre tekućine dnevno.

Uz izvorsku vodu dobro je konzumirati i biljne čajeve, posebice zeleni čaj i čaj od koprive. Ako ne možete odoljeti sokovima, neka budu prirodni i nezaslađeni.

Važno je konzumirati hranu koja ima diuretička svojstva, odnosno pomaže izlučivanju viška tekućine. Preporučuje se konzumacija voća i povrća bogatog vlaknima, koja pomažu u pražnjenju probavnog sustava. Odlični diuretički saveznici glatkih i zategnutih nogu su šparoge, artičoke, krastavci, kupus i brusnice.

Preslana hrana, u prvom redu mesne prerađevine i procesuirana hrana, pridonose pogoršanju celulita. Naime, sol pogoduje nakupljanju tekućine, a time i nastanku i pogoršavanju celulita.

Uz sol, i šećer pridonosi nastanku i razvoju celulita. Naime, šećer potiče upalne procese u tijelu i usporava izmjenu tvari. Ovo se ne odnosi samo na čokolade, kekse, bombone i druge vrste industrijskih slatkiša – čak i sušeno voće u velikim količinama je štetno.

Redovita probava iznimno je bitna u borbi protiv celulita. Neredovito pražnjenje crijeva dovodi do zadržavanja toksina u tijelu, koji se talože i tako potpomažu razvoj celulita. Zato je važno jesti mahunarke, puno zelenog povrća, punog vlakana, a odlične su i lanene sjemenke, psyllium i magnezij, koji opušta mišiće crijeva i tako potiče probavu.

Ukratko, bazirajte prehranu na povrću, mahunarkama i cjelovitim žitaricama, izbjegavajte procesuiranu i jako zasoljenu hranu i šećer.

Tjelesna Aktivnost i Celulit

Jaki mišići i dobra cirkulacija neizostavni su u borbi protiv celulita. Da bi vaša cirkulacija bila na visini zadatka, a mišići vitalni i snažni, fizičkom aktivnošću treba se baviti barem 3-5 puta tjedno. Idealne aktivnosti su hodanje, trčanje, vožnja biciklom, rola

Održavanje dobrog mišićnog tonusa i cirkulacije može pomoći u smanjenju celulita. Da bi vaša cirkulacija bila na visini zadatka, a mišići vitalni i snažni, fizičkom aktivnošću treba se baviti barem 3-5 puta tjedno. Redovite vježbe jačaju mišiće i poboljšavaju cirkulaciju, što može smanjiti vidljivost celulita. Idealne aktivnosti su hodanje, trčanje, vožnja biciklom, rolanje ili plivanje.

Uz istonirane noge bez celulita i masnih naslaga, kretanje nam vraća i životnu radost, vitkost i zadovoljstvo. Zato je od presudne važnosti kretati se – puno i redovito.

Tretmani Protiv Celulita

Kad se pitamo kako skinuti salo na bedrima, odgovor će uvijek biti sastavljen od nekoliko sastavnica – prvi je ispravna prehrana, drugi je redovito kretanje, a treći – profesionalni estetski tretmani koji mogu biti korisni u uklanjanju celulita na nogama.

U Centru za oblikovanje tijela Poliklinike Bagatin rješavanju problema celulita pristupa se cjelovito, uz korištenje najnaprednijih uređaja i uz stručne savjete naših liječnika.

Postoje različiti tretmani koji se često koriste za smanjenje celulita, od prehrambenih promjena do estetskih postupaka. Jedan od saveznika u borbi protiv celulita je Med Contour Multipower, uređaj koji kombinira ultrazvuk i radiofrekvenciju. Tretmani ovim uređajem mogu pomoći u smanjenju celulita – a neki korisnici primjećuju rezultate nakon nekoliko tretmana. Mnogi korisnici smatraju tretmane manje neugodnima.

Uz redovitu primjenu, pokazuju kliničke studije, moguće je primijetiti smanjenje obima pojedinih zona tijela u nekim slučajevima.

Tu je i CoolSculpting – vodeći tretman u svijetu za neinvazivnu redukciju masnog tkiva koji tehnologijom zamrzavanja i uništavanja masnih stanica daje željene rezultate. Ovaj tretman može biti alternativa liposukciji jer neka istraživanja su pokazala mogućnost smanjenja masnih stanica u području koje se tretira (trbuh, bokovi, bedra, koljena, masno tkivo ispod stražnjice, podbradak).

Ograničenja i Mogućnosti Tretmana

Važno je napomenuti da neki tretmani mogu imati nuspojave koje variraju od osobe do osobe. Tijekom tretmana ili nakon njega mogu se pojaviti blago crvenilo, osjetljivost ili oticanje tretiranog područja. Ove nuspojave obično su prolazne prirode i povlače se nakon nekoliko dana.

Rezultati tretmana protiv celulita mogu se razlikovati ovisno o individualnim karakteristikama kože, stupnju celulita i dosljednosti u održavanju zdravih navika. Često je potrebno više tretmana kako bi se postiglo vidljivo poboljšanje, a broj tretmana ovisi o težini stanja i osobnim ciljevima.

Bitno je imati realna očekivanja i razumjeti da trajno održavanje rezultata zahtijeva kontinuiranu brigu o tijelu kroz pravilnu prehranu, redovito vježbanje i povremene tretmane. Nijedan tretman ne može u potpunosti eliminirati celulit zauvijek bez promjena u načinu života.

Kombinacija Pristupa za Najbolje Rezultate

Najúčinkovitiji pristup smanjenju celulita obično uključuje kombinaciju više metoda. Zdravlje prehrane, redovita tjelesna aktivnost i profesionalni tretmani djeluju sinergijski i mogu pružiti bolje rezultate nego bilo koja metoda pojedinačno.

Dosljednost je ključna u postizanju i održavanju rezultata. Povremeni tretmani u kombinaciji s kontinuiranom brigom o zdravlju kože i tijela mogu značajno doprinijeti smanjenju vidljivosti celulita i poboljšanju općeg izgleda kože.

Ako se pitate kako skinuti celulit na bedrima i vratiti glatkoću i zategnutost svojim nogama, svakako nam se obratite s povjerenjem. Uz višegodišnje iskustvo, iskusan i stručan tim i najsuvremenije uređaje za uklanjanje celulita mnogi se korisnici oslanjaju na naše usluge.

Možete se prijaviti za konzultacije bez naknade za oblikovanje tijela s našim vrhunskim stručnjacima putem linka, telefonski na 01/46 10 225 ili mailom na info@bagatin.hr.