Celulit

Prehrana

Konzumacija više kalorija nego što tijelo troši dovodi do nakupljanja viška energije u obliku masnih naslaga. Hrana bogata zasićenim mastima i trans-mastima, poput pržene hrane, brze hrane, i slatkiša, može potaknuti nakupljanje masti.

Nedostatak tjelesne aktivnosti

Nedostatak vježbanja znači da tijelo troši manje kalorija, što može dovesti do nakupljanja masti. Manje mišića znači sporiji metabolizam, što može uzrokovati lakše nakupljanje masti.

Hormonalne promjene

Hormoni poput inzulina, kortizola, estrogena i testosterona mogu utjecati na način na koji tijelo pohranjuje masti. Hormonalne promjene povezane s dobi, trudnoćom ili menopauzom također mogu pridonijeti nakupljanju masnih naslaga.

Genetika

Naslijeđeni faktori mogu odrediti predispoziciju za razvoj celulita, uključujući gustoću kože, distribuciju masti i cirkulaciju krvi.

Struktura vezivnog tkiva

Kolagen je protein koji čini dio vezivnog tkiva ispod kože. Kada kolagenske trake oslabe ili se skrate, masno tkivo može prodrijeti kroz njih i stvoriti neravan izgled kože.

Meki celulit (adipozni celulit)

Ova vrsta celulita je najčešća i pojavljuje se kao mekana, opuštena koža s neravninama i valovitim izgledom. Najčešće se javlja na bedrima, stražnjici, rukama, i trbuhu. Meki celulit je obično vidljiv kada osoba stoji ili se kreće, ali može biti manje vidljiv kada leži. Koža izgleda mekano na dodir i lako se pomiče. Često je povezan s gubitkom mišićnog tonusa i povećanjem masnih naslaga, kao i lošom cirkulacijom.

Tvrdi (fibrozni) celulit

Tvrdi celulit karakteriziran je čvršćom i kompaktnijom teksturom. Koža može izgledati zategnuto, ali s dubokim udubljenjima i čvorovima. Najčešće se javlja na bedrima i stražnjici. Ova vrsta celulita je stalno vidljiva, bez obzira na položaj tijela. Koža može biti osjetljiva na dodir, a udubljenja su izraženija. Često se javlja kod mlađih osoba i kod onih s čvršćom, elastičnom kožom. Može biti povezan s naslijeđenim faktorima i hormonskim promjenama.

Edematozni celuliu

Ova vrsta celulita je povezana s nakupljanjem tekućine u tkivima. Koža može biti natečena i spužvasta, s bolnim područjima. Najčešće se javlja na nogama, posebno na potkoljenicama i bedrima. Edematozni celulit je uvijek vidljiv i može uzrokovati osjećaj težine i nelagode. Koža može biti mekana na dodir, ali i bolna. Često je povezan s problemima cirkulacije, limfnog sustava i zadržavanjem vode.

Zdrava prehrana

Fokusirajte se na prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima, i zdravim mastima (kao što su omega-3 masne kiseline).

Izbjegavajte hranu bogatu zasićenim mastima, šećerima, i solju jer one mogu doprinijeti nakupljanju masnih naslaga i zadržavanju vode, što pogoršava celulit.

Hidratizirajte se

Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste održali kožu hidratiziranom i potaknuli izbacivanje toksina iz tijela.

Tjelesna aktivnost

Aktivnosti poput trčanja, hodanja, biciklizma, plivanja ili aerobika pomažu u sagorijevanju kalorija i smanjenju masnih naslaga.

Fokusirajte se na područja koja su najviše pogođena masnim naslagama i celulitom (npr. bedra, stražnjica) kako biste ih učvrstili i tonizirali.

Dovoljno sna

Osigurajte si dovoljno kvalitetnog sna jer nedostatak sna može ometati regulaciju hormona i potaknuti nakupljanje masnih naslaga.

Masaža i lifmna drenaža

Specijalizirane masaže, poput limfne drenaže, mogu pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine i poboljšanju cirkulacije, što može smanjiti vidljivost celulita.

Tretmani za redukciju celulita

Ako želite intenzivnije rezultate, tretmani poput radiofrekvencije, laserske terapije, ultrazvuka ili liposukcije mogu pomoći u smanjenju masnih naslaga i celulita. Ovi tretmani obično zahtijevaju konzultacije s medicinskim kozmetologom ili stručnjakom za estetsku medicinu.

Anticelulitne kreme

Retinol može povećati proizvodnju kolagena, što pomaže u zatezanju kože i smanjenju vidljivosti celulita.

Kreme s bršljanom, L-karnitinom i biljnim ekstraktima pomažu u jačanju kože i smanjenju nakupljanja masnih stanica.

Med Contour

Med Contour je uređaj najnovije generacije koji zahvaljujući ultrazvuku, u cilju efikasnog, sigurnog i bezbolnog nekirurškog preoblikovanja tijela - uklanjanja celulita i zatezanja kože tijela.

Adipologie

Adipologie je prvi medicinski odobreni uređaj koji potiče razvoj kolagena u hipodermi, potkožnom sloju u kojem se inače taloži mast, što ga čini jedinstvenom tehnologijom za oblikovanje tijela.

Lifmna drenaža

Limfna drenaža je medicinsko-kozmetički tretman koji potiče razgradnju celulita, smanjenje obujma, prokrvljenost tkiva i otklanjanje edema. Limfnom drenažom, zvanoj i presoterapija, postiže se ravnoteža tekućina u organizmu i bolje opće stanje organizma.

Venus Legacy radiofrekvencija

Zatezanje kože, uklanjanje celulita, reduciranje strija i masnih stanica postiže se zahvaljujući termalnoj reakciji koju multipolarna radio frekvencija stvara u tkivu, na taj način stimulirajući prirodno zacjeljivanje tijela kojim se stvara novi kolagen, kao i nova vlakna elastina.

Održavajte uravnotežen unos kalorija

Pazite da unos kalorija bude u skladu s vašim energetskim potrebama kako biste izbjegli nakupljanje viška masti. Fokusirajte se na hranu bogatu hranjivim tvarima.

Smanjite unos šećera i soli

Pretjeran unos šećera može dovesti do nakupljanja masnih naslaga, dok previše soli može uzrokovati zadržavanje vode i pogoršanje celulita.

Kombinirajte kardio i vježbe snage

Kardio vježbe, poput trčanja, plivanja i vožnje bicikla, pomažu u sagorijevanju kalorija i smanjenju tjelesne masti. Vježbe snage, poput čučnjeva, iskoraka i treninga s utezima, pomažu u izgradnji mišića i zatezanju kože.

Odlazak na tretmane

Redoviti odlazak na tretmane može smanjiti vidljivi celulit i masne naslage.