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12 Aug 2024

Schlaffe Haut

Schlaffe Haut am Körper, auch schlaffe Haut genannt, kann die Folge verschiedener Faktoren sein, die die Elastizität und Festigkeit der Haut beeinträchtigen. Dieser Zustand kann das ästhetische Erscheinungsbild beeinträchtigen und an verschiedenen Körperteilen auftreten, darunter Bauch, Arme, Beine und Gesicht.

Ursachen für schlaffe Körperhaut

  • Altern

    Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen und Elastin in der Haut ab. Diese Proteine ​​sind für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich. Alterung kann zu einem Rückgang des Unterhautfettgewebes führen, was zu schlaffer Haut führen kann.

  • Gewichtsverlust

    Bei schnellem Gewichtsverlust, beispielsweise nach bariatrischen Operationen oder intensiven Diäten, kann es zu einer Erschlaffung der Haut kommen, da sich diese nicht immer schnell an die neuen Körpermaße anpassen kann.

  • Erbliche Faktoren

    Genetische Faktoren können die Elastizität der Haut und ihre Neigung zum Erschlaffen beeinflussen.

  • Hormonelle Veränderungen

    Hormonelle Veränderungen, wie sie beispielsweise während einer Schwangerschaft, den Wechseljahren oder durch Hormontherapien auftreten, können das Erscheinungsbild der Haut beeinflussen.

Wie geht man mit schlaffer Haut um?

  • Ausgewogene Ernährung

    Essen Sie vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel, die die Elastizität Ihrer Haut erhalten. Nehmen Sie Lebensmittel zu sich, die reich an Vitamin C (Orangen, Erdbeeren), Vitamin E (Nüsse, Samen), Silizium (Gurken, Spinat) und Zink (Fleisch, Meeresfrüchte) sind.

  • Flüssigkeitszufuhr

    Ausreichend Flüssigkeit zu trinken trägt dazu bei, die Feuchtigkeit Ihrer Haut aufrechtzuerhalten und kann ihr Aussehen verbessern.

  • Regelmäßige körperliche Aktivität

    Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und kann die Muskeln unter der Haut straffen, was das Erscheinungsbild schlaffer Haut reduzieren kann. Integrieren Sie Krafttraining und Cardio in Ihren Tagesablauf.

  • Behandlungen

    Nicht-invasive und invasive Behandlungen können schlaffe Haut straffen.

Behandlungen zur Straffung schlaffer Haut

  • Venus Legacy Multipolare Radiofrequenz

    Die Radiofrequenzbehandlung von Venus Legacy ist eine nicht-chirurgische Behandlung zur Körperformung und Hautstraffung sowie zur Reduzierung von Dehnungsstreifen und kann sicher an allen Körperteilen angewendet werden, an denen eine feste, strahlend glatte Haut gewünscht ist.

  • Med Contour Ultraschalltherapie

    Med Contour ist ein Gerät der neuesten Generation, das dank Ultraschall eine effiziente, sichere und schmerzfreie Neuformung des Körpers ermöglicht – die Entfernung von Cellulite und die Straffung der Körperhaut.

  • Adipologie

    Adipologie ist das erste medizinisch zugelassene Gerät, das die Kollagenproduktion in der Hypodermis stimuliert, der Unterhautschicht, in der sich normalerweise Fett ablagert, und stellt somit eine einzigartige Technologie zur Körperformung dar.

  • Bauchdeckenstraffung

    Eine Bauchdeckenstraffung ist ein chirurgischer Eingriff zur Entfernung überschüssiger Haut, die für Frauen oft ein ästhetisches und psychologisches Problem darstellt. Dieser Eingriff ist für Personen mit schlaffer Bauchmuskulatur und Haut geeignet, die ihre normale Spannkraft nicht wiedererlangen kann.

  • Korrektur der Oberarminnenseite

    Eine Brachioplastik ist ideal für Patienten, die unter einer erheblichen Menge an überschüssiger, schlaffer Haut oder Fettablagerungen im Oberarmbereich leiden.

  • Operative Straffung der Oberschenkelinnenseiten

    Es wird durchgeführt, um schlaffe Haut und Fettgewebe von den Innenseiten der Oberschenkel bis zu den Knien zu entfernen. Dieser Eingriff wird häufig bei Patienten durchgeführt, die stark abgenommen haben, da sich das Bindegewebe gelockert hat und überschüssige Haut entsteht.

Übungen zur Hautstraffung

Hautstraffende Übungen stärken die Muskeln unter der Haut und verbessern die Durchblutung. Dies kann das Erscheinungsbild schlaffer Haut verbessern. Obwohl Übungen allein das Problem schlaffer Haut nicht vollständig lösen können, können sie zu ihrer Festigkeit und Spannkraft beitragen, insbesondere in Kombination mit einem gesunden Lebensstil und der richtigen Hautpflege.

Die Kombination aus Bewegung, einem gesunden Lebensstil, angemessener Hautpflege und gegebenenfalls medizinischen Behandlungen führt zu optimalen Ergebnissen. Wenn Sie konkrete Ziele oder Anliegen haben, wenden Sie sich an einen Fitnessexperten oder Physiotherapeuten, der Ihnen bei der Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms helfen kann.

Mythen und Wahrheiten über schlaffe Haut

  • Nur durch Sport kann erschlaffte Haut wieder vollständig in ihren ursprünglichen Zustand zurückversetzt werden.

    Regelmäßiges Training kann zwar den Muskeltonus unter der Haut verbessern und das Erscheinungsbild schlaffer Haut reduzieren, doch allein durch Training lässt sich der ursprüngliche Zustand der Haut nicht vollständig wiederherstellen. Zwar kann Training die Festigkeit und das Aussehen der Haut verbessern, doch bei starkem Hautüberschuss (z. B. nach starkem Gewichtsverlust) reicht Training ohne zusätzliche Behandlungen möglicherweise nicht aus.

  • Schneller Gewichtsverlust führt nicht zu schlaffer Haut.

    Schneller Gewichtsverlust kann zu schlaffer Haut führen, da die Haut nicht genügend Zeit hat, sich an die neuen Körpermaße anzupassen. Eine allmähliche Gewichtsabnahme in Kombination mit Muskelaufbauübungen kann das Risiko schlaffer Haut verringern.


  • Schlaffe Haut ist lediglich ein ästhetisches Problem und kann keine gesundheitlichen Folgen haben.

    Obwohl schlaffe Haut oft kein ernsthaftes Gesundheitsproblem darstellt, kann sie Beschwerden verursachen und körperliche Folgen haben, wie z. B. Reizungen oder Infektionen durch Reibung oder Schweißbildung. Bei starkem Hautschlaffheitsgefühl, insbesondere nach Operationen oder einer starken Gewichtsveränderung, können medizinische Behandlungen oder eine Operation notwendig sein.

  • Schlaffer Haut lässt sich nur durch eine gute Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr verhindern.

    Während eine gute Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zur Erhaltung gesunder Haut beitragen können, erfordert die Vorbeugung schlaffer Haut auch regelmäßige Bewegung, Sonnenschutz und Vorsicht beim Abnehmen. Die Kombination dieser Faktoren kann dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu erhalten und das Risiko von Erschlaffung zu verringern.

  • Nur ältere Menschen haben Probleme mit schlaffer Haut.

    Obwohl das Alter aufgrund der Abnahme von Kollagen und Elastin zur Erschlaffung der Haut beiträgt, kann schlaffe Haut in jedem Alter auftreten, insbesondere nach erheblichem Gewichtsverlust, einer Schwangerschaft oder infolge längerer Sonneneinstrahlung.