06 Aug 2024

Suhost

Suha koža, znana tudi kot kseroza, je stanje, pri katerem koža postane suha, hrapava in se lahko lušči. To stanje je lahko posledica različnih dejavnikov, kot sta dehidracija in staranje.

Vzroki za suho kožo

Vzroki za suho kožo so lahko različni in so pogosto posledica kombinacije notranjih in zunanjih dejavnikov. Tukaj je nekaj glavnih vzrokov:

Podnebne razmere

Zimske razmere z nizkimi temperaturami in nizko vlažnostjo lahko povzročijo izsušitev kože. Podnebja z nizko vlažnostjo, vključno s sušnimi območji, lahko prav tako izsušijo kožo.
Vroči tuši in kopeli.

Dolgotrajna izpostavljenost vroči vodi lahko odstrani naravna olja s kože, kar povzroči suhost.
Staranje

S starostjo koža izgubi sposobnost zadrževanja vlage in proizvaja manj sebuma, kar lahko povzroči suhost.
Zdravstvene težave

Zdravstvena stanja, kot so ekcem, luskavica, sladkorna bolezen in hipotiroidizem, lahko vplivajo na suhost kože.
Izpostavljenost soncu

UV-žarki lahko poškodujejo kožo in zmanjšajo njeno sposobnost zadrževanja vlage.
Dehidracija

Premajhen vnos tekočine lahko zmanjša vlažnost kože.

Vpliv okolja na suhost kože

Okolje igra pomembno vlogo pri stanju naše kože, vključno z njeno vsebnostjo vlage in nagnjenostjo k izsušitvi.

Takole lahko različni okoljski dejavniki vplivajo na suhost kože:

Podnebne razmere

Zimske razmere z nizkimi temperaturami in nizko vlažnostjo lahko povzročijo suho kožo. Veter lahko dodatno poškoduje kožo in odstrani zaščitna olja, zaradi česar je koža suha in razpokana.

Podnebje z visokimi temperaturami in nizko vlažnostjo, kot so puščavska območja, lahko povzroči tudi izsušitev kože. Potenje v vročih razmerah lahko povzroči izgubo vlage, suh zrak pa lahko stanje še poslabša.
UV-sevanje

Dolgotrajna izpostavljenost UV-žarkom lahko poškoduje kožno pregrado, zmanjša njeno sposobnost zadrževanja vlage in pospeši staranje kože, kar lahko povzroči suhost in hrapavo teksturo.
Onesnaženost zraka

Toksini in onesnaževala v zraku, kot so dim, prah in kemikalije, lahko poškodujejo zaščitno pregrado kože, kar povzroči vnetje in suhost. Prav tako lahko povečajo oksidativni stres na koži, kar prispeva k staranju in suhosti.
Veter

Izpostavljenost vetru lahko odstrani naravna olja s površine kože, kar lahko povzroči suhost, razpokanje in draženje.
Voda

Voda, ki vsebuje veliko mineralov, kot sta kalcij in magnezij, lahko na koži pusti obloge, ki lahko motijo naravno hidracijo in povzročijo izsušitev. Klor v bazenski vodi lahko izsuši kožo in poškoduje njeno zaščitno pregrado.

Suha koža in prehrana

Prehrana ima pomemben vpliv na zdravje kože, vključno z njeno hidracijo in elastičnostjo. Uravnotežena prehrana, bogata s hranili, lahko pomaga ohranjati zdravo kožo in preprečiti izsušitev.

Omega-3 in omega-6 maščobne kisline pomagajo vzdrževati zdravo kožno pregrado in preprečujejo izgubo vlage. Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vključujejo mastne ribe (losos, skuša, sardine), laneno seme, chia semena in orehe. Omega-6 maščobne kisline najdemo v rastlinskih oljih (sončnično, koruzno olje).

Številni vitamini, kot so vitamini E, A, C in D, lahko vplivajo na hidratacijo in vlažnost kože.

Vitamin E je antioksidant, ki pomaga zaščititi kožo pred poškodbami prostih radikalov in jo ohranja hidrirano. Najdemo ga v oreščkih, semenih, avokadu in rastlinskih oljih.

Vitamin A pomaga obnavljati kožo in ohranjati njeno elastičnost. Najdemo ga v korenju, sladkem krompirju, špinači, ohrovtu in jetrih.

Vitamin C pomaga pri proizvodnji kolagena in ščiti kožo pred oksidativnim stresom. Najdemo ga v citrusih, jagodah, papriki, brokoliju in kiviju.

Vitamin D pomaga ohranjati zdravo kožo, pomanjkanje pa lahko povzroči suhost. Najdemo ga v mastnih ribah, jajcih in mlečnih izdelkih, sintetizira pa se tudi v koži zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi.

Poleg maščobnih kislin in vitaminov minerali, kot sta cink in selen, pomagajo obnoviti kožo in ohranjati njeno elastičnost.

Ne smemo pozabiti na hidracijo kože. Zadostna količina tekočine je ključnega pomena za ohranjanje hidracije kože. Priporočljivo je popiti vsaj 8 kozarcev vode na dan, vnos tekočine pa lahko povečamo z uživanjem sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo vode, kot so lubenica, kumare in pomaranče.

Nasveti za nego suhe kože

Vlažilne kreme

Uporabljajte vlažilne kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so glicerol, hialuronska kislina, sečnina, ceramidi in lanolin. Najbolje je, da vlažilno kremo nanesete takoj po prhanju, ko je vaša koža še vlažna.
Izogibajte se vročim tušem in kopelm

Uporabljajte mlačno vodo namesto vroče, saj lahko vroča voda odstrani naravna olja s kože. Izberite tudi izdelke brez dišav in agresivnih kemikalij. Za suho kožo so boljša blaga mila in sintetični detergenti.
Ohranjanje hidracije

Priporočljivo je popiti vsaj 8 kozarcev vode na dan. V prehrano vključite živila, bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, vitamini in antioksidanti, kot so oreščki, semena, sadje in zelenjava.
Dnevna rutina

Za nego obraza uporabljajte blaga čistila za obraz, nanesite serum s hialuronsko kislino in uporabite bogato nočno kremo, ki bo ponoči poskrbela za dodatno hidratacijo.
Grem k dermatologu

Če imate kronično suho kožo ali stanje, ki se ne odziva na domače zdravljenje, vam bo morda v pomoč posvet z dermatologom. Morda vam bo priporočil medicinske tretmaje ali posebne izdelke.

Kako suha koža vpliva na starejše odrasle

Suha koža lahko znatno prizadene starejše odrasle zaradi naravnih sprememb v koži, ki se pojavijo s starostjo.

S staranjem se proizvodnja sebuma (naravnih olj) v koži zmanjšuje, kar zmanjša njeno naravno hidratacijo. Koža postane tanjša in manj elastična, zaradi česar je bolj dovzetna za izsušitev in poškodbe.

S staranjem se sposobnost naše kože, da zadržuje vlago, zmanjšuje, kar povzroči suhost. Prav tako lahko zmanjšan krvni obtok zmanjša oskrbo kože s hranili in vlago.

ZDRAVLJENJA

Seznam storitev, ki lahko rešijo težavo suhe kože

Dermalna polnila – filerji

Dermalni polnila predstavljajo revolucionarno metodo obnavljanja volumna in kontur obraza s popolnoma naravnim in svežim videzom. Namenjena so zdravljenju vseh predelov obraza, zahvaljujoč svoji sestavi pa obnavljajo kožo od znotraj in spodbujajo nastajanje novega kolagena.

Skinboosters – obnovijo globok sijaj kože

HydraFacial čistilna nega obraza

HydraFacial je revolucionarna nega čiščenja obraza, ki uporablja patentirano tehnologijo za razstrupljanje, hidratacijo in zaščito kože. Nega je neinvazivna in ne zahteva okrevanja, zato je idealna za vsakodnevno nego kože. Rezultati so vidni takoj, koža pa je navlažena in sijoča.

Mezoterapija

Mezoterapija je tretma, ki uporablja injekcijske koktajle vitaminov, encimov, hormonov in rastlinskih izvlečkov za obnovo in osvežitev kože. Ta tretma je popolnoma individualiziran in posebej prilagojen tipu kože.

Dermapen terapija z mikroiglicami

Tretma SkinPen uporablja tehniko mikroneedlinga za revitalizacijo kože obraza. Majhne iglice ustvarijo drobne luknjice v koži, ki spodbujajo naravno proizvodnjo kolagena v telesu. Tretma je odličen za zmanjšanje brazgotin po aknah, boj proti staranju ter izboljšanje tonusa in teksture kože.